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Wonders of Pillows

Faites disparaître votre mal de dos pendant votre sommeil

Vous n'êtes pas seul.e. 1 client sur 2 déclare avoir souffert de douleurs lombaires au cours de l'année écoulée.

Vous souhaitez vous débarrasser de vos douleurs lombaires ? Lisez ce qui suit pour en identifier les causes et enfin vous en débarrasser.

Mouvement et posture

Pains of Poor Posture

Mouvement et posture

La posture est la position de votre corps lorsque vous êtes assis, debout ou en mouvement.

Comment savoir si j’ai une mauvaise posture ?

Imaginez-vous debout en ligne droite depuis vos oreilles, le long de vos épaules, de vos hanches et de vos genoux jusqu'au milieu de vos chevilles.

Arrêtez de vous avachir En position assise, si vous avez tendance à vous pencher, c'est-à-dire à avancer votre bassin plus vers l'avant que vos épaules, vos muscles doivent travailler davantage, ce qui entraîne des tensions musculaires et des douleurs.

Comment soigner son mal de dos ?

Les extensions lombaires et la planche

Essayez des exercices qui renforcent les muscles de votre abdomen, de vos fesses, de vos épaules et de votre cou, tels que ces 4 exercices : le superman, le gainage ventral sur les deux coudes, le gainage latéral et les Hip-thrusts.

Maintenir une position correcte

Le fait d'être assis ou debout a un impact important sur votre posture. Évitez de rester assis trop longtemps avec les jambes croisées. Si vous restez assis plus de 3 heures par jour avec les jambes croisées, vos lombaires penchent de l’autre côté sous cet effet de surplombement.

Investir dans une literie adaptée à vos besoins

Nous passons environ un tiers de notre temps à dormir. Un lit mal adapté peut être à l’origine de vos douleurs lombaires ou même les aggraver. Mieux vaut utiliser le temps de votre sommeil pour corriger votre posture afin de ne pas souffrir d'une mauvaise posture à cause d'un mauvais lit.

Comment pouvons-nous vous aider ?

Tous nos lits Boxspring sont conçus pour soutenir le corps de manière adéquate et soulager les tensions dorsales.

Chez Emma, nous prenons la qualité du sommeil au sérieux

Nous avons développé une gamme de lits qui offrent un soutien optimal, quelle que soit votre préférence en matière de sommeil.

Avec le bon lit, votre sommeil peut rétablir une bonne posture, soulager les douleurs dorsales et vous aider à vous réveiller reposé.e.

Nous vous offrons une garantie de remboursement de 100 nuits sans risque, ce qui vous laisse tout le temps d'essayer votre nouveau lit.

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