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Wonders of beds

Offrez-vous un sommeil réparateur grâce à un lit confortable

Le sommeil a une influence considérable sur la vie et le bien-être d'une personne, mais plus de la moitié des Belges (54%) estiment ne pas dormir suffisamment.

Vous souhaitez obtenir un sommeil de qualité ? Lisez ce qui suit pour enfin dormir confortablement.

Savoir si vous avez bien dormi

good sleep

Savoir si vous avez bien dormi

Il est important de prêter attention à la qualité de votre sommeil en même temps qu'au nombre d'heures que vous dormez chaque nuit.

De simples changements de mode de vie peuvent être appliqués, afin que vous puissiez retrouver les bonnes nuits de sommeil que vous méritez.

Des habitudes de sommeil saines peuvent contribuer à améliorer la mémoire et l'humeur et vous aider à vous sentir plein d'énergie pour affronter la journée, alors que des habitudes de sommeil négatives rendent votre cerveau brumeux, votre corps paresseux et peuvent même vous exposer à un risque accru de blessure ou d'accident.

Comment soigner son mal de dos ?

Gardez des horaires réguliers

Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour (cela permet de régler l'horloge interne de votre corps et d'optimiser la qualité de votre sommeil). Évitez de faire la grasse matinée, même le week-end. Si vous avez besoin de rattraper une nuit tardive, optez pour une sieste dans la journée plutôt que de faire la grasse matinée. Cela permet de ne pas perturber votre rythme.

Les bienfaits de l'exercice et de la nourriture

Privilégiez une alimentation saine pour le cœur, tel que le régime méditéranéen riche en légumes, fruits et graisses saines. Limitez la caféine et la nicotine. Faites de l'exercice régulièrement (plus vous faites de l'exercice énergique, plus les bienfaits sur le sommeil sont puissants.)

Améliorez votre environnement de sommeil

Gardez votre chambre fraîche. Assurez-vous que votre lit est confortable. Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs au dos ou au cou, vous devrez peut-être essayer différents niveaux de fermeté du matelas, des sur-matelas en mousse et des oreillers offrant plus ou moins de soutien.

Comment pouvons-nous vous aider ?

Qu'il s'agisse de la meilleure qualité à un prix raisonnable, d'un sommeil de qualité d'un hôtel 5 étoiles ou d'une expérience haut de gamme avec un design haut de gamme : Avec un lit boxpsring Emma, vous serez toujours confortable et retrouver des bonnes nuits de sommeil.

Chez Emma, nous prenons la qualité du sommeil au sérieux

Nous avons développé une gamme de lits qui offrent un soutien optimal, quelle que soit votre préférence en matière de sommeil.

Avec le bon lit, votre sommeil peut rétablir une bonne posture, soulager les douleurs dorsales et vous aider à vous réveiller reposé.e.

Nous vous offrons une garantie de remboursement de 100 nuits sans risque, ce qui vous laisse tout le temps d'essayer votre nouveau lit.

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