Prévenir les blessures
Les athlètes qui dorment en moyenne 8 heures ou plus sont 1,7 fois moins susceptibles de se blesser (Milewski et al., 2014).
Augmentation de la force musculaire
Une bonne nuit de sommeil permet d'augmenter la force musculaire de 5,74 % (Chen et al., 2017).
Améliore le temps de réaction
Un repos de qualité améliore le temps de réaction des athlètes de 13 % (Mah et al., 2017).
Theresa Schnorbach
Psychologue et chef d'équipe, experte en sommeil
Emma Merritt
Experte en apprentissage et en développement
Filippo Calderaro
Neuroscientist et chef de projet
Keanu Raab
Data Scientist spécialisé en recherche sur le sommeil